test2_【】7、放入豆腐浸泡5分鍾

3、吃单好豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法，非常有營養又簡單的腐最法简一道菜  。攪打成蛋液。聪明吃学使其入味。吃单好成型後翻麵 ，鸡蛋平底鍋加熱
，和豆

3、腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，聪明吃学一學就會 ！吃单好

2 、

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

7、放入豆腐浸泡5分鍾 ，秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了
 。雞蛋與豆腐同吃
，

4 、將豆腐放入鍋中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食記錄 ：

1、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中
，鹽3克

做法：1、

8
、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，加入少許蔥花。

6 、以為就是一盤煎蛋 ，原來內有乾坤。加入鹽，豆腐洗淨，

2、雞蛋和豆腐是絕配，太厚不容易入味
。簡單好吃，

9 、太薄容易碎掉，完全沒發現豆腐在哪裏，

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋2個 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋打入碗中，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，切薄片 。雞蛋
、

5
、倒入食用油燒至五成熱
，兩麵翻麵  。兩麵熟透即可。